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吃桃子减肥的正确时期

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吃桃子减肥的正确时期

发布日期:2018-04-23 作者: 点击:

桃子不是高热量的食物,不同品种的桃子热量值有所差异,一个桃子的可食部分大概是200克左右,热量值也就是100大卡的样子,健身对了吗告诉你一般吃了不太会发胖。而且,桃子含有大量的纤维素,可促进肠胃蠕动,减少体内宿便,减肥期间可以吃。

吃桃子减肥的最佳时间

一般来说,只要不过量的吃桃子是不会发胖的。而且,如果选对了合适的时间吃,还能帮助减肥。

1、饭前半小时:能增强饱腹感,减少正餐食物摄取;

2、桃子当晚餐吃:晚餐要吃低热量的食物,桃子热量低,可以在减肥期间代替部分晚餐吃。当然,晚上睡前最好不要吃桃子,以免胀气。

一天吃多少桃子合适

桃子属于温性水果,同时其也是不易消化的水果,建议每天食用1~2个较佳,每个星期2~3次就行。另外,桃子建议在两餐之间食用后餐后食用较好。

桃子不易发胖但吃多会上火

桃子属于温热的水果,如果你是热性体质的话无疑要少吃桃子,以免加重体内火气,引发上火的症状。鲜嫩多汁的桃子在夏天可不是解暑的水果,所以要注意食物的性质再来考虑食用情况。还有,吃多桃子肠胃刺激严重,还会导致肚子疼或拉肚子等情况。

如果吃桃子导致了上火,应立即停止食用,喝点下火的绿豆汤,另外建议吃桃子和搭配山竹一起食用,山竹有很好的下火效果。

注意事项

1、桃子性热,有内热生疮、毛囊炎、痈疖和面部痤疮者忌食; 2、桃子含一定量的糖分,糖尿病患者忌食; 3、桃子忌与甲鱼同食

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相关标签:水蜜桃品种

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